Tips Meredakan Stress

TIPS MENGURANGI STRESS

Stress adalah penyakit yang menghinggapi hampir setiap manusia, JIka saat ini klita sedang terkena stress, maka Artikel : TIPS Cara Meredakan STRESS ini cocok untuk anda

Setelah kita mengetahui hal hal apa saja yang menjadi penyebab stress dan bagaiman cara mencegah agar stress tidak terjadi lagi, berikut  adalah beberapa tips untuk meredakan stress.

1.    Jika yang menjadi penyebab stress adalah karena peredaran darah ke saraf otak tidak lancar maka bisa menyebabkan kepenatan tubuh dan pikiran menjadi buntu.
Untuk mengatasinya lakukan gerakan seperti

-    Jongkok dilantai lalu turunkan pinggul sampai menyentuh tumit sambil hembuskan napas pelan pelan

-    Regangkan tangan ke belakang dengan posisi telapak tangan menghadap atas lalu tarik napas dalam dalam dan tekan perut sampai ke paha, lalu lepaskan perlahan lahan

-    Sempatkan untuk jalan jalan menghirup udara segar di taman yang sejuk

2.    Jika yang menjadi penyebab stress adalah karena perasaan takut dan gelisah, anda bisa mengatasinya dengan :

-    Ambil kursi dan duduklah dikursi itu dengan posisi tubuh tegak, tarik napas panjang sambil mengangkat bahu kearah telinga lalu perlahan lahan lepaskan napas, tekan dan ulangi gerakan ini beberapa kali sampai anda merasa lebih tenang

-    Berserah diri dan berdoa kepada Tuhan yang Esa adalah hal penting dalam menghadapi rasa takut dan gelisah

Pencarian terkait:

stress, Tip meredakan stres, 

Related posts:

Tips Mencegah Stress Stress adalah masalah yang sering terjadi pada seseorang , stress  biasanya muncul saat seseorang mendapat tekanan mental  ketika  menghadapai masalah yang sangat sulit atau ketika seseorang tidak dapat mencapai sesuatu hal atau harapan yang sangat diinginkannya. Untuk dapat mencegah stress, ...Tips Menghentikan Stress Kita sadari bahwa terkadang stress sudah menjadi bagian dalam kehidupan sehari hari karena begitu banyaknya faktor yang menjadi pemicu stress itu. Kondisi rumah tangga, kondisi pekerjaan, kondisi ekonomi juga menjadi salah satu pemicu seseorang menjadi  stres Tapi kita tidak boleh...Meredakan Sakit Perut Dengan Cara Alami Apa yang Anda lakukan saat sakit perut tiba-tiba menyerang? Mungkin rasa kesal yang datang mengikutinya serangan sakit ini. Sebenarnya banyak penyebab dari sakit perut, bisa karena Anda makan terlalu cepat, makan terlalu banyak atau makan masakan pedas, selain itu stres...Manfaat Teh Hijau? Menurunkan Stress Polifenol banyak dikandung teh hijau dan antioksidan yang kuat. Teh hijau bermanfaat untuk melancarkan sistem kardiovaskular juga mencegah berbagai macam kanker & penyakit Alzheimer. Resiko pneumonia 47% lebih rendah & resiko kanker darah 42% lebih rendah dimiliki oleh para pecinta...

Sumber artikel Cara Meredakan STRESS